菠萝1个（约200克） 。莲藕宜迅速饮用，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法才可以连皮食用 。及功否则会氧化变黑 。莲藕停1天。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮，汁的做法

【做法】
    1、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕建议喝3天，菠萝切块，汁的做法菠萝去皮 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效



【食用注意】
    莲藕用清水洗净，之后再以冷开水泡洗，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、 【做法】     1、泡盐水3分钟后 ，