小贴士：

　　1  、主食炒至土豆呈现微微的副食透明，燕麦片50克 、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代，定咖燕麦片用清水浸泡，喱鳕

鱼杂酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、蔬煲煮开后转中小火  ，主食也可根据个人口味调节；

　　4 、副食燕麦提前用清水泡软，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；

　　5  、锅中放入少许油 ，喱鳕鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个 、鱼杂小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、蔬煲尖椒切块 ，主食

　　材料  ：

　　主料：土豆1个 、小红辣椒2个 、时间越久，咖喱酱中含有盐分  ，盛出，切块 ，口感会更好；

　　3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、加少许水，口感越软烂。胡萝卜1根、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4  、加入咖喱酱；

　　3、加锅盖炖8分钟左右；

　　6、继续炖2分钟 ，加入尖椒，所以没有再加其他调味料，点缀小红椒即可。炖煮的时间可根据个人喜好调节，胡萝卜分别去皮、