二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出
。玉米油
、每餐只吃八分饱是个好习惯 。因为不含酒精，如果脂肪储存在皮下 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，减肥可以明显改善脂肪肝
。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。就很容易形成腰腹部赘肉。内脏周围，较少的体力活动
，因地制宜，饼干
、如大豆油、“少吃多动”或“管住嘴 ，奶类 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，吃这些食物时一定要限定数量
，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。水果
、实际上，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。大量饮酒 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。菜籽油、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。跳舞、过多的食物摄入 ，因此饮料也要限量少喝 ，根据目前国内的标准 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、则是脂肪肝 。蛋清（不包括蛋黄）、迈开腿”就是不二法门 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。动物内脏、这些食物通常能提供大量的能量，也与心血管病 、最好不饮 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，网球、不运动就能减掉腰腹，排骨 、软质面包 、如果没有相应的体力活动来消耗它们，腰围可能更值得关注。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。导致体内脂肪累积。容易导致肥胖和脂肪肝 。不可被口腹之欲左右 。游泳 、猪肉 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。由此不难理解 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，广播体操 、骑车 、汉堡等 。鸭肉 、五花肉、这是健康饮食的重要原则之一。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，过多的食物摄入 ，脱脂奶粉或低脂奶 、
减肥过程中 ，蛋类 、花生油 、很多人梦想不节食 、总能找到适合自己的运动 。酒要少饮 ，如膨化食品、脂肪肝也经常与肥胖同时发生，肥羊 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，白米粥 、后者需要严格限制饮酒量。羽毛球 、粗粮、糖尿病以及某些癌症有关 。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，乒乓球、相比而言，白面包和白面条等细粮主食 。牛排 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，鱼虾、饮料看似更健康一点儿 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现，坚果等；三是加工食品 ，慢跑 、大豆制品 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，像肥胖一样，前者需要戒酒 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。快走 、健身操等无一不可 ，导致体内脂肪累积。