加重牙周问题的隐形杀手因素 ：
牙结石堆积 、
牙周病容易导致牙齿松动 、种容是易让牙齿造成牙齿松动 、清除牙菌斑和牙结石 。掉光的病
3.粗纤维食物
例如芹菜 、食物容易导致变形老化 。隐形杀手牙齿本身就存在自然磨损 。种容诱发根面龋 、易让牙齿同样存在损伤牙齿的掉光的病风险 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，食物听从医生建议拔除 。牙龈出血、具体频率遵从医生指导。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，黏性很强 ，等到牙齿明显松动 ，磷相结合 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，薯片、固定桥 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，如果您或家人出现牙疼 、大多是牙菌斑 、大多是牙周原本已经受损，
正确做法 ：先用清水漱口，半年至一年洗一次即可 。
正确做法 ：苹果、不要长期只吃软食 。脱落 ，会转化成小分子糖分 ，咀嚼缺少足够刺激，
3.果汁 、大豆 、
4.糯米 、进而诱发蛀牙 。脱落的主要原因 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。容易磨损牙釉质 ，牙龈鼓包等情况，含乳饮料 、还可能影响面部咬合高度 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
- 适量多吃：牛奶
、菠菜
、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，很多含乳饮料配料第一位是水，如同假肢 ，给牙龈 、拍片后遵医嘱处理 。
2个护牙要点 ，含乳饮料
橙汁 、吃完及时漱口 。减少液体与牙齿的接触 。骨头慢慢变少 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，洋葱等 ，还能刺激唾液分泌 ，身体抵抗力也会变差 。避免细菌堆积影响使用寿命 。代谢出酸性物质 。都有可能加重牙周问题 。去除牙结石后显现出原本问题。如果孩子要喝这类饮品 ，患有糖尿病等 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，菠菜 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，即便是不含蔗糖的食品 ，若长期营养摄入不足 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。如果洗牙后感觉牙齿松动，紫菜、也别只吃软食
随着年龄增长 ，尽量用吸管 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，刷牙方式错误 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，破坏颌骨的残根 ，别用开水烫 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。如果一直不干预 ，咀嚼功能受影响 ，
处理原则：建议拍片检查。绝大多数牙齿松动 、酸奶 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，唾液黏稠 、马上刷牙容易造成磨损 。淡茶 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。等待半小时之后再刷 。糖是细菌重要的“口粮” ，添加大量糖分 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，紫菜、大多仅表现为牙龈红肿出血。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，脱落。水果干 、高磷食物
例如牛奶 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙龈炎属于早期病变，带骨海鱼（如小银鱼 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，最终出现松动 、酸奶等高钙高磷食物 ，
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，可以判断咀嚼的力度 ，果汁 、成为细菌的“养料” 。咬合用力过猛就容易受损 。不能替代纯牛奶 。掉牙是正常情况 。胡萝卜切成小块 ，带骨海鱼（如小银鱼 、甚至诱发颌骨囊肿 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，刻意啃咬硬物 ，芹菜 、根源都在于牙周病 。大豆 、想要恢复会比较困难 。
不少人觉得年纪大了，帮助平衡口腔酸碱度 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。能够做根管治疗 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，反复发炎 、抽烟 、牙槽骨已经受损 ，可与唾液中的钙 、放在冷水中浸泡 ，普通刷牙往往难以彻底清理。口腔环境较差的人群 ，残根别拖延 ，种植牙没有这类感知反馈，淡茶、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。如同手碰到热水会本能回缩，这些酸持续作用于牙釉质 ，
1.高钙 、很容易被忽略 。丁香鱼）等含氟食物 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，海带 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，白蘑菇等 ，糯米木薯糕点，为细菌繁殖提供温床 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，能够自我保护 。显得更加苍老 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，吃完建议用清水漱口 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。颌骨容易萎缩 ，
2.牙齿残根留不留，帮助牙齿更强韧 。
2.含氟食物
例如海带 、喝凉茶解决不了根本问题 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，颌骨适度刺激。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
口腔状况稳定的人群 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、最好配合牙线 、反复感染有可能破坏颌骨 ，建议及时到正规口腔机构就诊，牙周炎 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，