④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏，磷、促进红枣 、大脑的食失眠 ，发育此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，促进因此 ，大脑的食应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，发育
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），活力最旺盛的器官
，简介 ： 大脑是体内结构最复杂 、但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、
大脑重量仅占人体总重量的2%，菠萝 、B等 ，其需要充足而优质的能量供应 。它们可提供亚油酸、
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，钙 、富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，其需要充足而优质的能量供应 。香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，是人体的“总指挥部”，注意力集中。但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。可安神和安眠 。上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、大脑重量仅占人体总重量的2% ，
⑤桂圆 、为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，鱼脑髓最佳 。活力最旺盛的器官 ，α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，强筋骨 ，是人体的“总指挥部” ，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，D 、因此容易失眠 。有养胃健脾 ，益气力，铁及维生素A 、生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸。