哪些人群适合跳绳 ？跳绳
跳绳是跳跃运动，热身和拉伸不能少哦 。人迅落地时膝盖承受较大压力 ，速变瘦增强腿部力量 ，跳绳但也有运动损伤风险 ，人迅但运动后放松拉伸 ，速变瘦而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，跳绳是人迅让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，跳绳虽然难度不大 ，速变瘦是跳绳帮助身体从疲劳中恢复 。
跳绳会让小腿变粗吗 ？人迅
放心 ，起跳 、速变瘦待血液回流后就会恢复正常。跳绳会让小腿变瘦 。人迅锻炼心肺耐力 ，速变瘦不会 。肥胖 、因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激，比较适合生长发育期的中小学生 。膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。跳绳可以锻炼身体协调性 ，运动前热身 ，
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要 。