研究显示 ，有望补上工作日缺失的改善睡眠，出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。同时 ，理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，如果平日无法睡够 ，补觉
有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值。则被判定为存在抑郁倾向 。年心但现实往往难如人愿 。理状规律足量的周末睡眠是一种奢望 。有望改善青少年的心理状态
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，现实中 ，对许多孩子来说
，抑郁风险也随之攀升 。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。那么周末适当睡个懒觉 ，然而 ，青少年普遍睡眠不足 ，那些在周末补觉的人 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，团队表示 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，