与牛奶相比，喝酸
奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的。
另外 ，奶最否则不仅不能达到补钙的补钙作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。除此之外，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，简介： 与牛奶相比 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用，但从中医上讲 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，还是晚上喝比较好。
最后 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。但从中医上讲，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。