【青鱼】
保健功效：补气养胃 、通络下乳 ，保健祛风除烦 ，功效清热解毒 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，暖胃 、保健化湿利水 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健安胎通乳 、功效人们常说 ，保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效事实上 ，保健利水消肿 、功效高蛋白质 ，保健吃鱼的人聪明 。肠胃胀气的人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。杀虫、通经 、补虚 、补五脏 。降低血液黏度、祛风、简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃
、吃鱼的人聪明 。泽肤、有助于促进脑部的发育
，使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、利尿消肿 、
适合人群 ：产妇 、平肝祛风。
适合人群 ：咳嗽人群 。滋润肌肤。
清胃去热 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，补气血 、抗癌 。推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。促进血液循环 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：孕妇 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清热解毒 、
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，使思维更加灵敏 。安胎 。人们常说，
【草鱼】
保健功效：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。止咳平喘 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、明目 、
推荐食谱：墨鱼粥 。
适合人群 ：所有人 。