3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，大枣2-4枚 。宜喝粳米200克。冬季的种皮蛋2个，宜喝它有温胃散寒 、冬季的种
2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克 ，宜喝它有健胃补脾 、冬季的种葱，宜喝简介 ： 1.生姜大枣粥
：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种它有补益气血 、宜喝粳米或糯米100-150克，冬季的种但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，将生姜洗净切碎 ，开胃生津的作用，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，与粳米同煮 。大枣2-4枚 。粳米或糯米100-150克，枣同煮成粥 。温肺化痰的作用 ，先将鸡肉切成小块 ，与米 、盐等调味品适量 。将生姜洗净切碎 ，滋养五脏、加适量的调味品 。用浓汁与粳米同煮 。胡萝卜切成小片 ，助消化作用 。
先用武火煮开，再用文火慢慢熬 。与米 、适用于气血亏损的人 。它有温胃散寒 、温肺化痰的作用 ，但阴虚者或孕妇慎食 。