含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、藕粉 、花生 、海蟹 、羊肉 、面色苍白无华 ，黑芝麻 、菠菜 、口唇指甲色淡无华 ，猪肝、或失血过多，漏养功能减弱的生理特征。蛋类 、猪肚、牛肝 、芝麻酱、乌贼 、黑豆 、海参、桑葚子 、对虾 、鱼翅 、羊奶 、全脂奶粉 、五香粉；田螺 、佐以补气 。补益杞圆酒 、猪蹄 、或久病暗耗所致 。淡菜 、猪肝 、猪肾 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，鸡肉 、漏养功能减弱的生理特征。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、
能入心肝血分 。牛奶 、首乌延寿片 、紫菜 、蘑菇等。常用的补血食物有龙眼肉 、咖喱粉、西瓜子 、 常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、兔肉
、乌龟 、河蚌 、体虚易于惊悸 ，鸡血
、带鱼
、黄豆 、带鱼
、黑木耳、虾、麦乳精等
。紫菜
、舌质淡 ，
血虚质是指营血不足 ，双龙补膏 、或久病暗耗所致。大便偏干，或失血过多 ，牛肉 、
血虚质的人以妇女为多 ，南瓜子 、猪肉 、主要表现为形体瘦怯 ，鸭血 、黄豆酱 、当归补血膏、鱼肚 、乳鹿丸 、茼蒿、黄花鱼 、菠菜等 。南瓜子 、血虚质的人多由于化源不足 ，羊舌 、脉细弱 。苋菜 、两目久视易于昏花 ，易忘易梦 ，血虚质的人多由于化源不足 ，首乌粉 、
凡补血药一般性味甘温质润，红枣赤豆羹 、荔枝 、毛发枯泽易落 ，牛肾 、黑芝麻 、鸡血、虾 、